Café da Manhã

- 1 1/2 copo de coalhada light

- 4 morangos médios

- 1/2 papaya

- 1/2 pão francês

- 1 xícara de café

Bom, hoje vim trabalhar na parte da manhã então não vou fazer a caminhada cedo, mas vou tentar fazer a noite, depois do spinning. Hoje tem também mais uma "reuniãozinha" com os amigos, rs desta vez em um barzinho, mas estou sper feliz com a idéia de ir e me divertir com suquinhos ou mesmo H2O rsssss...


Vocês gostam de coalhada?
Eu A-M-O!!!!!
Sabiam que a coalhada...


. Reduz o colesterol sangüíneo (efeito anticolesterolênico).
. Modula as diarréias causadas pelos tratamentos com antibióticos, quimioterapias, radioterapias e por situações de stress.
. Tem alto valor nutritivo.
. Melhora a digestão da lactose.
. Recupera e equilibra a flora intestinal.
. Melhora as funções intestinais.
. Melhora a absorção do cálcio e proteínas do leite.
. Desintoxica o intestino.
. Aumenta a expectativa de vida.
. Inibe a ação de bactérias patogênicas.
. Tem efeitos anticarcinogênico.
Fonte: http://www.queijosnobrasil.com.br/coalhada.htm
Por isso eu abuso mesmo!!! Tomo 1 litro por semana!

Almoço
- 4 colheres (de sopa) de arroz
- 2 colheres (de sopa) de feijão
- 3 colheres (de sopa) de abóbora refogada
- 1 bife médio, vermelho

Lanche
- Café
- Suco Clight (também estou ficando addicted!!!)

Exercício Físico
- 45 min. de Spinning

Jantar
- Carne refogada
- 1 pedaço médio de mandioca cozida
- 1 empada pequena
- 1 pedaço pequeno de melancia
- 1 copo de refrigerante

Bebida Alcoolica
- 1 long neck Skol

* Hoje fomos em um barzinho bem legal, eu tinha dito que ia tentar não beber, mas não resisti muito rs. Acabei bebendo uma garrafinha. Mas foi SÓ UMA :o) o que não é comum, rsss.

Depois da academia me pesei, mas ainda não tirei minhas medidas!

Peso atual: 88,6 kg

Altura: 1,75 m